女性基础体温检测，女生必备技能

医学家研究发现，女性的基础体温可随月经、排卵等现象而发生变化。因此可以通过测量基础体温来诊断一部分月经相关疾病，检测卵巢功能，还可以用来提高孕育几率。是每一个女性都应该掌握的基本技能。每天花费几分钟，测量体温，做好记录，就能掌握自己身体的一些情况，既省钱又可做到心中有数，如果出现月经问题，带上基础体温测量表，还可以对医生的诊断和治疗提供直接的依据，何乐而不为呢？

那么一起来学习一下吧！

一、女性基础体温相关知识

1.什么是基础体温？

在学习方法之前，我们首先要知道：什么是基础体温？基础体温是人在没有症状、清醒、精神安定的前提下所测得的体温，也叫“静息体温”。由于人在运动、情绪紧张、疾病、外界环境变化时体温常会发生变化，因此对测量基础体温有一定的要求。

2.基础体温测量时的要求。

①个人要求：人必须清醒，精神安定，而且没有环境干扰（如饮食、激动等）；

②时间要求：一般要求定时测量，也就是每天都在同一时间测量（前后相差不宜超过半小时）。这是因为人的体温在一天内也是有一定变化的；

③测量部位要求：口温比腋下温度更加精确，水银体温计比电子体温计更加准确，因此最好选择水银体温计测量口温。

最好的测量时间和地点是在清晨刚睡醒的时候，用水银体温计放在舌下，测量5分钟，或放在腋下，测量10分钟以上。一般口腔温度都较腋下稍高，因此，每天的测量部位也应该统一。可在头一晚睡觉前，将基础体温记录表、体温计、笔等放在枕边，以方便测量。醒来后不要着急起床，测量后再起床。如测量口温，还要注意温度计的消毒，使用结束后，可用75%酒精擦拭消毒即可。

除在起床时测量之外，也可以选择在一天的其他时间，但是如前面所说，每天测量的时间应当基本一致，前后不宜超过半小时。而且要求至少精神安定和安静半小时以上，这样才能保证测得的体温具有可比较性。

3.女性基础体温的变化和月经、排卵的关系。

正常状态下，人的基础体温波动幅度（临近两天体温的差）在0.2℃以内。女性在月经来潮之后直到排卵时，基础体温维持在一个比较低的水平，而当排卵之后，体温可1日内上升0.3-0.6℃，这种高温状态一直持续到下次月经前，当月经再次来潮后，基础体温又迅速下降。

注意：高温状态和低温状态是相对而言的，基础体温再高也不会超过37.2℃，否则即为发烧。

4.双相体温和单相体温。

女性基础体温有高温期和低温期，这称为双相体温；如基础体温在整个月经周期（28-30天）内变化不大，没有明显的高温期和低温期，称为单相体温。

双相体温是有排卵的标志，而单相体温是没有排卵功能障碍的标志。但是双相体温既有正常情况，也有异常情况。