女性基础体温小知识

一.女性基础体温一般是多少？

正常女性的基础体温以排卵日为分界点，呈现前低后高的状态。排卵前孕酮少，体温低，一般36.2℃。排卵后体温急剧上升，一般增加0.3℃-0.6℃，使基础体温达到36.7℃，呈高温趋势。

二.基础体温原理。

正常育龄妇女的基本体温与月经周期相同，呈周期性变化，与排卵有关。女性月经周期以月经见红第一天为开始，周期长短因人而异，约21-35天，平均约28天，其中排卵日分为排卵前滤泡期和排卵后黄体期。滤泡期长短不一定，但黄体期固定在14天左右。排卵后第二天，由于卵巢形成黄体，黄体素的分泌会使体温升高0摄氏度。6度左右，体温两相变化。高温持续12-16天左右(平均14天)。如果没有怀孕，黄体萎缩停止分泌黄体素，体温下降，回到基本线，月经来潮。如果怀孕了，由于胚胎分泌的激素支持，黄体素继续分泌，体温持续高温。如果卵巢功能不良，没有排卵，没有黄体，体温会低温。

三.如何测量基础体温

第一步:去药店买基础体温计。特别提醒，普通体温计和基础体温计是不一样的。普通体温计的刻度比基础体温计稀疏得多。基础体温计的高低温刻度24℃，即36.7℃。(刻度10表示36℃，刻度50表示38摄氏度)

第二步:睡觉前，将基础体温计放在床上容易获得的位置。为了方便第二天早上起床，可以第一时间拿到体温计，放在舌头下测三分钟，每次测量后记录在基础体温表上。

第三步:如果早上不方便测量基础体温的女性朋友，可以确定每天同时测量体温，但测量前半小时保持身体静止，不能吃东西。

第四步:月经第一天和性生活日，用不同颜色的笔做标记。如果前一天晚上喝多了酒，或者感冒发烧了，也要用不同颜色的笔做记录。

四.影响女性基础体温的因素。

1、测量工具。

与一般体温计不同，基础体温计的刻度较密，一般以摄氏36.7度(刻度24)为高低温分界。(36度-刻度10度；38度-50度)。有些人可能会在不同的时间使用水银、电子等不同的温度计，这可能会导致误差。

2、测量方法。

掌握正确的测量基础体温的方法。一般来说，测量基础体温应遵循保持六小时充足睡眠、醒来后不活动、不说话、将体温计放入口腔、测量五分钟等原则。

3、身体状况。

首先，每个人的基础体温是不同的。因此，虽然我们知道基础体温的正常变化范围应该在0.3-0.5℃之间，但我们需要坚持长期测量(3个月以上)，这样数据才能更准确。此外，最好将基础体温作为计算排卵期的参考方法，可以同时辅助其他方法计算排卵期。基础体温测量数据仅供参考，偶尔的高低不会影响数据的准确性。

4.有些人会因为感冒发烧等身体原因影响基础体温的正常变化曲线。如遇感冒、发热、腹泻、失眠、饮酒、使用电热毯等情况，往往容易影响基础体温，在测量时要注意，同时要特别注意说明。