如何正确使用排卵体温计

怎么测排卵期体温?

1、选购体温计

测定基础体温当然要用到体温计，可选择电子体温计，水银体温计也可以。电子体温计测定时间较短，大约1分半钟，温度恒定后会发出“哔哔”报时声提醒。水银体温计需要测定5分钟，水银膨胀比较慢，而且没有提示音。

2、选择晨起醒来后测量

测量基础体温需要我们不能运动、不能进食，最好选在晨起醒来后立刻测量。需要我们前一晚将体温计放在枕边易拿到的地方，以便第二天醒来测定。最好固定时间，比如都在早上7点，这样才能进行比较。

3、舌下测量

为了测定的准确性，选择将体温计置于舌下测量，闭上嘴巴，这样体温不会受到外部环境温度的干扰，比较稳定。

因基础体温的高低仅相差0.3-0.5℃，腋下测量受外部影响较大，不建议使用腋下。舌下测量完毕后记得及时清洗探头，避免细菌滋生。

4、坚持测量2月以上

有些女性对“基础体温”这个词不是很了解。通常来说，正常女性每月都要排卵，排卵前体温偏低，排卵后体内黄体素等激素急速上升，导致体温会升高0.3-0.5℃，直到下次月经来潮，呈现双相体温。备孕的女性不妨坚持测量2个月以上，可以明显的看到体温的变化规律。

基础体温的原理：

女性月经周期以月经见红第一天为周期的开始，周期的长短因人而异，约为21-35天不等，其中又以排卵期为分隔，分为排卵前的滤泡期，与排卵后的黄体期。滤泡期长短不一定，但黄体期固定约为14天上下两天。排卵后次日，因卵巢形成黄体，分泌黄体素会使体温上升摄氏0.6度左右，而使体温呈现高低两相变化。高温期约持续12-16天(平均14天)。

通过以上内容，我们可以知道，测量体温的方式有很多，很多女性就是通过测量体温的方式来看身体是否正常，或者是否要怀孕了。尤其是备孕的女性们，在备孕期间一定要坚持测量，才可以比较明显看到自己体温变化规律哦，同时，采取相对应的措施哦。